连续的阴雨天气终于要结束啦,虽然雨停,气温也回升了,但是空气湿度几乎接近饱和,“回南天”天气现象出现了。“回南天”是华南地区海南、广西、广东、福建对一种天气现象的称呼,主要是因为冷空气走后,暖湿气流迅速反攻,致使气温回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后,容易产生水珠(说的好专业的样纸...)。
“回南天”出现时,空气湿度接近饱和,到处是湿漉漉的景象,空气似乎都能拧出水来。人们常说的墙壁甚至地面都会“冒水”,其实是一种“凝水”现象。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象,所以早起的你一定发现拉开窗帘玻璃窗外雾蒙蒙的,注意!那不是霾!是回南天的一种现象。
今日气温较昨日继续有所回升,楼主在此提醒大家,为了避免家里“凝水”现象严重,要关紧门窗。空气中的湿度上升,患有关节炎的老人群体要注意关节的保暖,可戴护膝护肘等,特别要慎防滑倒。
回南天里究竟该如何注意养生和保健呢?
那湿漉漉的回南天“杀”到。地面、墙板便会挂满“泪珠”,让人感觉脚底生寒;环境潮湿,人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。那么,回南天里究竟该如何注意养生和保健呢?养生专家表示,潮湿的季节人体湿气重,容易造成精神不振、疲乏、身体困重等症状,运动保健和食疗养生是恢复身体元气的最佳途径。
方法/步骤
1办公族:多做运动通气血
日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节在回南天容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。办公族每天最好利用一个小时时间做做运动,促进血液循环,保持周身气血流畅——通则不痛。
有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗
2老年族:注意保暖防滑倒
患有关节炎的老人群体,对“回南天”比天气预报还要灵验些。空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患,因此需要注意关节的保暖,可戴护膝护肘等。老年人体质差,雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好减少出门次数,用抽湿器保持室内干燥。
特别提醒的是,老年人在这种潮湿天气要慎防滑倒,最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫,穿鞋底有较多纹路的防滑鞋,如果有条件,可以在厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。同时注意祛湿,喝点薏仁茶,效果会不错。如何喝长寿之乡凤山的薏仁茶,还有助于老人延年益寿。
3居家族:祛湿粥汤来健脾
回南天湿气很重,春湿易困脾,身体困重,乏力倦懒。回南天的饮食要以清淡为主,忌肥甘厚腻。
莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛湿的功效,以这些食材为主的祛湿食疗膳方,主要以粥与汤为主。譬如赤小豆、冬瓜煲生鱼汤,参芪粥,薏仁茶等都是祛湿佳品。其中,薏仁茶比较方便,随身携带,即泡即饮,祛湿效果也更佳。
此外,还可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大枣和蜂蜜等,起到杀毒和温补的作用,在回南天应当少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物以免使湿气加重。
4房间内如何除湿
方法一:点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结,从而减低室内湿度。可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛,这样的蜡烛既可以干燥空气,又可以去除房间里的霉味。
方法二:热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发,拖完地后,在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸,减少鞋底水分。
方法三:避南风吹北风。就算中午有阳光也别开南窗,在转吹北风时才能打开门窗,因为80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。
方法四:石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带,可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞,利用洗衣粉吸潮。
方法五:用空调或者抽湿机。这是最后也是最有效的一招了,目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机,一般家庭使用的空调都有除湿的功能。
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